Seitlicher Unterarmstütz

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Gehe in den seitlichen Unterarm-Liegestütz, d. h. Du liegst auf einem Unterarm und einem Außenrist, der Körper ist gespannt und gestreckt. Dann ziehe das Becken so weit wie möglich nach oben. Möglichst 20 Mal, dann Seitenwechsel.

Tipp:
Die Übung wird deutlich anstrengender, wenn Du gleichzeitig mit dem Becken auch das obere Bein hebst.
Beweglichkeit:
1/5
Kraft:
3/5
Kalorienverbrauch:
2/5
Haltung:
3/5
Koordination:
1/5