Hinsetzen – aufstehen

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Eine einfachere Übung gibt es nicht: Hinsetzen, ganz rasch aufstehen, einen kleinen Kreis laufen und wieder hinsetzen. Aber das ganze bitte ein bisserl zackig und fünf Runden im Uhrzeigersinn, fünf gegen den Uhrzeigersinn – dann ist nichts mehr mit »einfach«.

Tipp:
Mach nach dem Aufstehen einen ordentlichen Luftsprung.
Beweglichkeit:
1/5
Kraft:
2/5
Kalorienverbrauch:
3/5
Haltung:
1/5
Koordination:
1/5