… wenn Du Dein Einkaufssackerl mit gestreckten Armen vor Dir hältst. Dabei unbedingt den Rücken gerade halten, kein Hohlkreuz! Je nach Gewicht des Sackerls mit beiden oder mit einem Arm. Mindestens 30 Sekunden lang.
So wird’s schwieriger: Erraten, kaufe mehr – oder schwerere Dinge – ein! Tipp: Wenn Du kein Sackerl oder andere schwere Gegenstände bei Dir hast, lege eine Handfläche auf den Handrücken der anderen Hand und drücke mit der oberen Hand nach unten sowie mit der unteren mit aller Kraft nach oben.
