Stehe auf einem Bein. Das Knie des zweiten Beins bleibt neben dem Knie des Standbeins, der Unterschenkel zeigt waagrecht nach hinten. Spanne dabei alle Muskeln an, stehe betont aufrecht, ziehe die Schultern nach hinten und versuche, den Körper möglichst nicht zu bewegen. 30 Sekunden halten, dann das andere Bein. 2 Wiederholungen
So wird‘s schwieriger: Auf Zehenspitzen und/oder mit den Armen große Bewegungen ausführen, der Körper bleibt
aber unbeweglich. Und besonders schwierig wird
es, wenn Du dabei die Augen schließt.
